Sono

O registo de sono acompanha as noites de uma criança: inicias uma sessão de sono à hora de deitar, registas o que acontece durante a noite e terminas de manhã. Ao longo do tempo, o quadro constrói um retrato de como a criança dorme — útil para partilhar com um terapeuta.

Abre-o em Sono na navegação da família.

O quadro de sono

Cada criança tem uma coluna com os controlos da sessão, um calendário mensal colorido pela qualidade do sono, um gráfico de tempo para adormecer e uma lista das sessões anteriores.

O quadro de sono: uma coluna por criança com o botão de início e um calendário de qualidade.

Cada dia do calendário traz um emoji de como correu a noite; toca num dia para ver os detalhes. Um dia sem sessão mostra um estado vazio.

No telemóvel, o calendário, o gráfico e a lista de sessões de cada criança ficam empilhados.

Acompanhar uma noite a partir do quadro

1. Na coluna de uma criança, toca em Iniciar rotina para começar uma sessão.

2. Usa o menu Registar para marcar os momentos da noite — deitou-se, adormeceu, e por aí adiante.

3. Adiciona uma Ocorrência para tudo o que acontece durante a noite. Escolhe o tipo, define a hora e acrescenta uma duração e notas opcionais. Há doze tipos de ocorrência: deitou-se, adormeceu, acordou, chamou, pesadelo, terror noturno, sonambulismo, falar a dormir, ressonar, fazer xixi na cama, tosse e levantou-se.

4. De manhã, toca em Parar sessão, regista que acordou e guarda para terminar a sessão.

Nota

Os tipos de ocorrência cobrem os acontecimentos que um terapeuta costuma querer ver numa criança com dificuldades de sono — por isso regista o que reparares, mesmo os pequenos pormenores.

A hora de deitar da criança

Quando uma tarefa da rotina de deitar inicia uma sessão, a criança tem uma experiência dedicada, só para ela, em vez do quadro:

1. Uma tarefa da rotina de deitar inicia a sessão e mostra um breve ecrã de carregamento “a fazer a cama”.

2. O modo noite assume o comando com um ecrã escuro e calmo de “boa noite”, que mostra a hora e há quanto tempo a criança está a dormir.

3. De manhã, o formulário “Dormiste bem?” pede à criança que classifique a noite numa escala de emojis.

4. Ao guardar, a rotina termina e começa um novo dia.

O modo noite e o formulário da manhã são só para a criança. Se um adulto abrir o ecrã de sono enquanto há uma sessão a decorrer, é reencaminhado para o quadro.

Consultar o histórico de sono

1. Abre Sono na navegação da família.

2. Lê o calendário mensal — cada dia mostra um emoji de qualidade do sono. Toca num dia para abrir os detalhes, incluindo as ocorrências dessa noite.

3. Observa o gráfico de tempo para adormecer para veres quanto tempo demorou a adormecer ao longo do mês.

4. Percorre a lista de sessões para abrir cada noite e ler a sua linha do tempo completa de ocorrências.

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